女性在怀孕过程中需要注意饮食,一不小心就会出现高血糖的现象,有些女性朋友甚至还会出现妊娠期糖尿病的病症,这种现象非常让孕妇们苦恼 。一般来说,在饮食上,主食的更改能够改善一些高糖的状况 。那么,孕妇高血糖吃什么主食?
【孕妇高血糖吃什么主食】通常来说人体所需要的碳水化合物成分并不高,所以女性朋友们不必过于担心营养不够而影响腹中胎儿的生长发育 。此种状况下可以将主食改为粗粮饭替代,因为粗粮中所含的微量元素含量更高,对于宝宝的成长发育更有利,而且这样女性朋友就可以不用挨饿了 。
在主食方面可以选用小米 。小米粥是一种常见的家常粥,在怀孕期间,小米可以代替大米充当孕妇的主食 , 小米中所富含的蛋白质要远远高于大米 , 而且小米中所含的铁元素能够改善孕妇的气血 。小米也可以有效的帮助孕妇控制血糖,一直持续在合理的正常范围之内 。
当然除了小米之外,主食还可以选用荞麦 。荞麦,对于现在的年轻人来说也不算是陌生 。荞麦中所含的某些物质 , 能够降低人体内的血脂胆固醇,软化血管,而且还有一定的降血糖功能 。荞麦中富含的维生素e以及可溶性膳食纤维对人体非常有益 。
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