【不含糖的水果】1、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黄瓜、石榴还有西红柿等 。含糖量在4%-8%左右的水果 ， 比如有西瓜、草莓、甜瓜、樱桃等 。除此之外 ， 蔬菜含糖量比较低，比如芹菜、苦瓜，这些含糖量都比较低 。
2、如果这个水果尝起来比较甜，那么它的含糖量就比较高；如果品尝起来不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的 。在选择水果时，可以适当的食用一些含糖量较低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比较低的水果，否则会容易出现低血糖的情况 ， 同时也会造成营养不良 。

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