1、蜂蜜中主要成分是单糖——葡萄糖和果糖，单糖可以直接被人体吸收 。而白糖的主要成分是双糖——蔗糖，双糖只有被分解成单糖后才能被人体吸收 。由此可见 ， 食用蜂蜜更易被人体利用 。
2、蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、有机酸、酶类等对人体新陈代谢有重要作用的物质，而白糖中几乎不含上述成分 。
3、经常吃白糖的人 ， 牙齿易受损 。如果经常吃蜂蜜，不仅牙齿无损，而且对口腔有杀菌消毒作用 。
【白糖与蜂蜜的好处区别】4、在炎热的夏天，若在冷开水中加入蜂蜜做冰水，则冰水的味道有特殊的清香爽口味 。若用白糖代替蜂蜜，则冰水仅为一种纯甜味 。

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