33周孕妇可以运动吗

【33周孕妇可以运动吗】33周时,宝宝的器官开始大部分建构完全 。骨骼与肌肉的变化更加的明显,开始会出现疲劳与其他副作用症状,孕妇妈妈则会出现子宫收缩现象,为即将到来的分娩做准备 。那么 , 在这种情况下孕妇可以运动吗?
孕33周时的孕妈妈子宫胀大,导致胃、肺与心脏受压迫,会感到心中闷热 。不想进食,心跳气喘加剧,并出现呼吸困难 。因此,适当的运动是有必要的 , 可以很好的缓解这种情况 。但要避免做剧烈运动,否则有可能会影响胎儿 。
孕妈妈在日常生活中,要尽量避免长时间坐或站 。进入孕晚期的运动胎教应该以步行走为主要项目 , 步行可以帮助胎儿下降入盘,松弛骨盆韧带,为分娩做预备 。步行时,妈妈最好边走边按摩,边和宝宝交谈 。步行可分早晚两次安排 , 每次30分左右 , 也可早中晚3次,每次20分钟 。
早晚也可以做有利于分娩的孕妇操,以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性,锻炼气力 , 增加产力 , 分娩时有气力把胎儿从产道推出 。其实孕期33周,运动只要不超过孕妈妈的负荷,胎宝宝都不会有事的 , 甚至胎宝宝还会很开心,全都是因为我们的子宫里面有羊水的存在 。

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