1、早餐后1-2小时后喝牛奶：经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空 ， 已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快；
【什么时候喝纯牛奶营养价值高】2、晚上喝牛奶:牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 。牛奶中的钙还能清除紧张情绪 。
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