孕妇7个月便秘怎么办 _孕妇

【孕妇7个月便秘怎么办】女性怀孕之后，受到激素的影响，身体会出现很多变化，比如恶心、呕吐、食欲差、精神不好等现象。孕妇在孕期会吃很多营养的食物，但是运动比较少，就容易出现便秘的情况。那么孕妇7个月便秘怎么办？
很多孕妇到了孕中晚期就容易出现便秘的情况，这是因为摄入营养比较多，运动比较少，肠胃蠕动能力比较差引起的。孕期出现便秘并不是很大的问题，自然不需要服用药物来缓解，可以从饮食上下手。在孕期可以多吃一些容易消化并且富含纤维的食物，比如小米粥、蔬菜粥、面条、山芋、香蕉等。这些食物都能促进孕妇肠胃蠕动，帮助消化吸收，能有效缓解便秘。
孕妇出现便秘后一定要多喝水，早上可以喝杯蜂蜜水，能润肠通便，对预防和缓解便秘有很大的帮助。孕妇出现便秘后要注意调整饮食，高热量以及辛辣的食物不要吃，太硬的食物也不要吃。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但是容易上火的水果就不要吃，比如桂圆、柿子、芒果、榴莲，吃了这些水果会让便秘加重。
想要缓解便秘还需要养成定时排便的习惯，在排便的时候不要太紧张，也不要用力过猛，要注意调整心情，尽量放轻松，就能有效缓解便秘。

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