【大便干燥吃什么食物】第一：粗纤维食材 ， 如：红薯，土豆，芹菜等等 ， 另外吃红枣也可以哦，香蕉的话，也是香蕉的果肉和皮之间比较涩的部分 。
第二：含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇 ， 木耳 。银耳等 ， 海藻类，海带，紫菜等 ， 粗粮类及薯类等 。多喝水每天喝水2500ml以上 。
第三:要多喝水，这样有助于肠道消化，起到润滑剂的作用 。还要多吃水果，排毒养颜 ， 比如香蕉和梨 。

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