1、长跑 。坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息 ， 如果你家里有学龄的孩子 ， 能让他每天坚持跑步 ， 眼睛近视的几率肯定会降低 。
【锻炼眼睛的意义】2、骑单车 。家长骑单车带孩子上学，就是户外活动，而汽车接送就不是了 。我知道现在很多场所 ， 都有室内体育设施 。但是像游泳池之类的室内设施，并不能够算在户外活动的这两个小时之内 。
3、运动的其它好处：对血液好：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平 。

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