第一 ， 日常生活中要注意站姿，坐姿和卧姿，不要久站久坐长时间保持一个固定的姿势，不要过度劳累 。另外不要穿带跟的鞋 ， 任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋，不要睡过软的床铺 ， 注意保暖 。
第二，可以通过腰痛按摩手法，按摩至腰部发热从而有助于缓解天气寒冷引发的腰部疼痛 。
【天冷腰疼怎么办】第三，可以外用涂抹邦靖舒疼痛康复液 ， 把邦靖舒疼痛康复液滴在腰部疼痛位置1~2滴涂抹均匀即可，涂抹后疼痛在5~10消失 。

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