1、要控制饮食 ， 尽量的吃粗纤维的蔬菜、水果，少吃面食 。要控制好饮食总热量的摄入，也就是尽量不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜，尽量做到少量多餐 。
2、适当的锻炼身体，可以练瑜伽、跑步、打乒乓球、游泳等 。
【产后快速瘦身哪种方法】3、也可以通过穴位按摩、理疗的方式来健身 。总之女性产后要想瘦身 ， 必须是在哺乳期结束以后 。瘦身也需要制定一个长期的过程 ， 不可操之过急，以免影响身体的健康 。

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