孕妇可以吃西芹和洋葱吗 _孕妇

【孕妇可以吃西芹和洋葱吗】女性朋友们在怀孕之后，需要对自己的饮食进行一些调整，应该多吃一些营养丰富的食物，比如蛋奶、鱼虾以及肉类等，而且孕妇们还需要在平时尽量的多吃点新鲜蔬菜、水果。那么，孕妇可以吃西芹和洋葱吗？
孕妇可以吃西芹、洋葱，这两种食物都比较适合孕妇食用。西芹的营养价值很高，含有大量的维生素，比如维生素C、A、B1、B2等，而且钙、铁、磷等元素含量也很高。食用西芹能够起到平肝降压、镇静安神以及利尿消肿的作用。
西芹中的铁元素含量较高，女性在怀孕时，很可能会发生贫血，而适量的食用西芹，能够改善女性孕期贫血症状。另外，孕妇们很容易出现便秘、妊娠高血压等情况，这时候大家就可以经常吃一些西芹。
孕妇吃洋葱对健康是有好处的，但是不能够过量。食用洋葱能起到利尿止泻、消炎杀菌的作用，是非常适合孕妇的食物。而且洋葱里面含有很多钙、镁以及钾等微量元素，可以满足孕妇和胎儿的营养需要。大家要注意，洋葱不能一次吃太多，而且要做熟了吃，这能够降低辛辣刺激性。

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