孕妇恶心怎么办要吃什么助消化 _孕妇

对于很多孕妇来说，孕育胎儿是一个辛苦的过程，在怀孕五六周后，孕妇身上就会出现明显的妊娠反应，其中比较常见的就是恶心呕吐，有些感官敏感的孕妇，只要一看到或闻到饭菜的味道就容易恶心呕吐，不仅影响了自己食欲，也影响了胎儿养分的吸收，那么，孕妇恶心怎么办要吃什么助消化？
孕妇恶心的话那么就不宜吃太多油腻刺激的食物，以免加重这种不适，同时，孕妇可以吃些清淡有营养的食物，以帮助自身消化。孕妇之所以会出现这种情况，是由于体内激素水平变化导致的，这种现象在早晨和饭后尤为厉害，容易导致孕妇出现代谢紊乱。
【孕妇恶心怎么办要吃什么助消化】孕妇可以适当吃点酸来开胃助消化，例如橙子、葡萄、西红柿等。还有番茄汁、酸梅汤、柠檬茶，也是可以吃的，不过孕妇吃的时候要控制量，不可食用过多，以免刺激肠胃。如果孕妇对干粮不反胃的话，也可以适当吃些干粮，例如吐司、三明治、面包、饼干等等，适当吃些干的食物，对于缓解孕吐也十分有帮助。
此外，孕妇还需要适当缓解压力，这也能缓解孕期不适症状，在不影响身体的情况下，可以适当进行体育锻炼，但是要注意控制运动量，不能够过度，只有增强了身体素质，才能减轻孕吐的反应。

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