腰痛怎么回事

在怀孕期间,腰痛是比较多孕妇都会遇到的个烦恼 。特别是到到怀孕晚期的时候,胎儿的体积已经比较大,腰痛的症状也就会更加明显 。而导致孕期出现腰痛的原因也比较多,那么孕期腰痛怎么回事呢?下面一起来了解下 。
【腰痛怎么回事】孕期腰痛怎么回事?
1、生理反应
怀孕到后期,孕妇的子宫被胎儿给撑大,这个时候容易导致腰部的韧带出现劳损的现象,从而引起腰部的疼痛感 。
2、缺钙
孕晚期胎儿的发育速度在增快,对于钙质等营养物质的需求也在增加 。而这个时候如果没有及时的补充充足的钙质,就容易导致缺钙,从而引起腰部疼痛 。
3、腰部疾病
一些孕妇在怀孕之前就存在腰痛的疾病 , 而等到孕晚期的时候,腹部的压力增大,导致腰部疾病的症状进一步加重,从而引起腰部疼痛感 。
孕期腰部疼痛怎么办?
1、补充营养
很多时候孕期腰部出现疼痛,可能是因为体内缺少一种胶原蛋白 。那么在孕期可以适当的摄入一些含有比较多原蛋白的食物,这样就可以有效加强骨骼和肌肉的一个支撑 。毕竟孕期因为胎儿的发育比较快速 , 容易导致孕妇缺乏各种营养物质和一些矿物质,所以平时要注意补充营养,多吃高营养的食物 。
2、调整姿势
孕期出现腰部疼痛感 , 可以适当的调整日常姿势来适当缓解腰部肌肉 。首先站立的时候,要注意做到昂首挺胸 , 腹部适当往前倾,可以有效放松背部肌肉,从而缓解背部疼痛 。坐着的时候要注意把腰部给挺直,也可以在腰部放一个靠垫 。睡觉的时候可以采取左侧卧位,双腿自然的弯屈,可以减轻腰部负担 。

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