孕早期需要补充些什么 _早期

在女性朋友怀孕时，都应该在生活中多加小心，远离各种的危险，而且孕妇们需要注意调整饮食。虽然怀孕初期胎儿还很小，但是孕妇们应该注意为身体补充各类的有益物质。那么，女性在孕早期需要补充些什么呢？
【孕早期需要补充些什么】女性在孕早期的时候，必须要补充叶酸，并且一直补充到怀孕三个月。而且大家要注意，叶酸需要从怀孕的三个月前开始补充。如果孕妇体内缺少叶酸的话，就容易导致胎儿出现神经管畸形的情况，所以补充叶酸是非常重要的。
在女性怀孕的前三个月，应该尽量多摄入一些蛋白摄，比如植物蛋白、动物蛋白。孕妇们平时可以多吃些口蘑、黄豆、禽蛋，这些食物中蛋白质含量都较高。孕妇们还可以经常吃些牛蹄筋、海参、贝类等食物。
维生素是人体的重要元素，它是维持生理活动不可缺少的物质，而蔬菜、水果中的维生素含量较高，所以孕妇们应该多吃一些，白菜、卷心菜、苹果、柑橘。另外，女性朋友在怀孕的早期，还应该多补充一些钙元素、铁元素。如果有必要的话，孕妇需要服用钙片、补铁制剂。

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