孕妇怀孕以后在日常饮食方面要及时作出调整 , 应以清淡少油少盐饮食原则为主,同时要多吃些新鲜的蔬菜水果,这样才能确保身体健康,摄入足够自身和胎儿的营养素,但孕妇饮食上是有讲究的 , 因此有孕妇问,孕妇能吃火参果吗?
【孕妇能吃火参果吗】火参果又叫海参果或火星果,火参果果肉呈凝胶状 , 果肉里面有许多绿色的种子,这些种子是可以吃的,火参果细腻多汁、清甜爽口,吃完以后口带有轻微的余香,而且火参果营养特别丰富,尤其富含维生素C,能帮助孕妇增强体质,提高免疫力 。
火参果中可溶性膳食纤维含量是极高的,能帮助孕妇促进胃肠蠕动速度,加快食物的消化吸收 , 增加肠道内水分含量,有助于软化大便,让大便可以顺畅排出,能有效预防和改善孕妇便秘症状,火参果还含有丰富的B族维生素、花青素、胡萝卜素以及多种微量元素钙、铁、磷等 。
由此可以知道,孕妇是可以吃火参果的,但火参果属于偏寒性的水果 , 所以孕妇吃的时候,不仅要选择新鲜的,还应清洗干净之后再吃,同时要控制好量,避免吃太多,不然容易引起腹泻、腹痛等症状,反而不利于孕妇身体健康 。
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