1、苦瓜：是被最认同的“败火”食材 。因为苦瓜性寒 ， 能清热解毒、祛火消炎的功效 ， 尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎 。
2、冬瓜：滋阴润肺 。冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等 。将生冬瓜打成汁，可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿 。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜 。
3、黄瓜：水分很高，对抗秋燥有立竿见影的效果，而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥 。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留 。
【秋天吃什么瓜好】4、南瓜：养胃护

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