【每一天锻炼多久才是最好的】每天运动两至三小时最佳，每次运动时间应不少于20至30分钟，一般不超过1小时，不同年龄适合的运动强度不同 。运动强度要有一定的限制，不能盲目大量运动，运动量过小又起不到锻炼身体的效果，高强度运动可在饭后两小时进行，中度运动应该安排在饭后一小时进行，轻度运动则在饭后半小时进行最合理 。下午3点至5点是最佳运动时间，运动锻炼每周至少保证3至5次以上 。
每一天锻炼多久才是最好的的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 孕妇30周头晕是怎么回事
- 孕妇一天需要多少硒
- 验孕棒一天比一天浅怎么回事
- 每天一句晚安小情话短句
- 孕妇皮肤干燥怎么办
- 属狗人最不好的出生时辰 属狗人出生时辰不好命
- 孕妇不出汗怎么办
- 羊不爱吃草怎么解决
- 玫瑰精油可以每天擦脸吗
- 八段锦为什么每个动作作六遍