以体重68公斤，运动一小时为例计 ， 其他体重依比例增减 ， 体重越重，所消耗的卡路里份量就越高 。
1、慢走 (一小时4公里) 消耗255 卡 。
2、快走（一小时8公里）消耗555 卡 。
3、走步机（一小时6公里）消耗345 卡 。
【步行消耗多少卡路里】4、步行爬楼梯1500级（不计时）消耗250 卡 。

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