1、原料： 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量 。
【黑豆粥的做法和功效】2、制作： 将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥 。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可 。
3、疗效： 益肝补肾，滋阴养血，固齿乌发 。延年益寿 。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软 ， 神经衰弱以及肠燥便秘等症 。

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