中医养生口诀,让你养生简单又易懂

现在的社会,不管是什么病都会有出现,这跟我们平常所吃的食品 , 喝的水,呼吸的空气等等都是息息相关的 。所以现在的人对以养生还是比较关注的,因为没有健康的身体,就没有活着的意义 。那么,跟随小编一起来看看中医养生口诀,让你养生简单又易懂 。
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中医养生口诀
头为精明之府,日梳五百把病除 。
脚底为第二心脏 , 常搓涌泉益健康 。
日咽唾液三百口,保你活到九十九 。
日撮谷道一百遍 , 治病疗疾又延年 。
朝暮叩齿三百多,七老八十牙不落 。
随手揉腹一百遍,通和气血裨神元 。
人之肾气通于耳 , 扯拉搓揉健身体 。
消疲健美伸懒腰,血运畅通最为高 。
安心静坐延年寿,调身调息加调神 。
中医养生智慧:古人养生“九”口诀
“一德”养生法:明代养生家吕坤说:“仁者可寿,德可延年 , 养德尤养生之第一要义 。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则 。
“二字”养生法:宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字 。“安”即静心,“和”即顺心 。“安则物之感我者轻 , 和则我之应物者顺 。”就是说 , 一个人对世界万物要有“安”“和”心态 , 以达到物我两相宜之养生境界 。
“三戒”养生法:孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰 , 戒之在得 。”意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要行为检点 , 了解得失 。
“四法”养生法:明代医学家万密斋提出养生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾 。”即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,并克服不良心态 。
“五知”养生法:宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命 , 故忍之而不为 。”“五知”养生,勿要使“七情六欲”宣泄 。
“六节”养生法:明代医学家汪绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心 , 节悲哀以养肺 。”养生重在养身,养身即养好人的“精、气、神” 。
“七食”养生法:清代养生家石成金指出:“食宜早些,不可迟晚;食宜缓些 , 不可粗速;食宜八九分,不可过饱;食宜淡些,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食毕再饮茶两三口,漱口齿 , 令极净 。”饮食得当,肌体调理,是养生的重要保障 。
“八乐”养生法:石成金认为人生之乐是:“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐 , 观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐 。”高尚、适宜的休闲方式,也是一种养生方法 。
【中医养生口诀,让你养生简单又易懂】“九思”养生法:孔子曰:“君子有九思:视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠 , 事思敬,疑思问 , 忿思难,见得思义 。”思无邪 , 养正气,养正气,乃养生之精神 。

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