【喝什么排宿便清肠彻底】一般情况下，平时要定期的排宿便，因为宿便长期淤积会出现体内毒素代谢不出来，影响身体的健康，容易导致肛肠疾患，形成粪便溃疡，并且导致人的排泄系统失调 。如果想要排宿便，可以在早上起床空腹的时候喝淡盐水，可以帮助宿便排出 。饮食上要多注意 ， 多吃清淡的食物，多吃富含丰富维生素的蔬菜和水果 ， 多吃易于消化的粗粮 ， 切记不要吃辛辣、生冷刺激的食物 。可以在饭后进行适当的运动 ， 促进肠胃的蠕动，还可以适当多吃富含油脂的大油和果仁，要注意保护肠胃，不要引起便秘或肠炎等疾病 ， 还可以配合服用健胃消食片或者乳酸菌素片等 。

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