补血菜谱推荐

芦笋阿胶牛奶 。取新鲜的芦笋,将芦笋的表皮削干净,然后再冷开水里面洗干净,拿出来切碎,榨成汁 。将阿胶弄干净 , 晒干之后磨成粉,加入清水熬煮,放入煮沸了的牛奶,关火,最后加入芦笋汁 。
【补血菜谱推荐】香菇红枣 。将香菇,红枣和肌肉取适量 , 在里面加上葱蒜,盐和料酒 , 白糖等调料,放在一起,然后将这些食材混合均匀 , 利用水来将它蒸熟便可以了 。
红白豆腐 。酱豆腐切成块放在开水中捞一下 。猪血切成块,瘦肉成丝 , 加热有放进作料炒出香味,再倒入汤 , 豆腐 , 猪血,肉丝;之后加上酱油 , 盐调料,直到水烧开,利用淀粉打糊,再炒几下就可以了 。
平常生活中的饮食我们可以多吃一些动物的内脏,猪血 , 阿胶和枣这样的食物 , 不啊哟偏食,对于我们的贫血有很好的效果 。

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