首先，避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激 ， 会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮，这有利于缓解和预防更年期盗汗失眠 。
其次，盗汗主要症状表现是在人们熟睡的时候出现大量的汗液 ， 甚至会把床单和被罩弄湿 。
【盗汗是怎么回事】最后，龙眼人参饮 取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克 。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂，适宜于气虚盗汗者 。

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