1、多吃水果 , 水果不仅含有人体所需的维生素,还不会转换成多余的脂肪,而且像黄瓜、西瓜之类的水果都可以充分补充水分,能有效起到控油效果 。
2、少吃油腻食品,像猪肉、羊肉等含蛋白质较多的食物,容易转换成多余脂肪 , 从而使皮肤分泌油质较多 。夏天尽量少吃这些油腻食品,尽量以清淡食品为佳 , 多食蔬菜 。炒菜时不要放过多的油和盐 。
3、放松心情,人心情压力大时,内分泌不协调,皮肤会出现油腻的情况,这时要放松自己 。可以外出游玩、朋友聚会等 。
4、多喝水,夏天由于天气较热 , 皮肤的水分蒸发较快,从而会使皮脂腺分泌更多的油脂,最好在每天的各个时段都充足的补充水分,特别是在出汗较多时 。
【皮肤粗糙出油怎么办】5、多运动排汗,出汗可以疏通毛孔,从而改善油腻的皮肤 , 最好选择清晨或晚上阳光不强烈时运动,出一身汗之后去洗个澡 。
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