睡前拉伸，现阶段是最被认同的物理学增高方法，在每晚睡觉前，做两腿的拉伸动作，充足释放压力两腿，在床上做神懒腰的姿势，或是做了垂悬运动后 ， 立刻歇息，尽可能千万别给两腿和躯体有被压迫能量！长期坚持不懈，会出现十分非常好的提高实际效果！
【睡前一招长高】垂悬 ， 在单杠或恪己的家中悬杠上，每天早上起床和熬夜前各练一次 。方法：两手正握杠，脚离上空，全身赶紧 ， 腰、髋、腿作偷偷晃动；吊悬2-3分鐘后，歇息2分鐘再做，10-15次能再做5次负重垂悬——踝部系5Kg吊物 。每做一次歇息2分鐘 。此方法被许多有毅力且時间充裕的群体觉得，十分合理 。

睡前一招长高的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 睡前小故事 老狼卖西瓜
• 睡前小故事 中了魔法的奔奔兔
• 睡前小故事 雨中送伞
• 睡前小故事 想取暖的稻草人
• 睡前故事哄女友睡觉短篇
• 睡前不能吃的五种食物，一定要拒绝
• 早餐吃什么可以长高
• 儿童睡前故事大全 海盗来了
• 睡前小故事 匹诺曹的故事
• 怎么让自己长高