1、香菇炒芹菜 。芹菜含有丰富的膳食纤维，搭配高蛋白的香菇，营养好吃 。【食材】芹菜、香菇、红辣椒、盐、蒜 。
2、鸡胸肉炒芦笋 。鸡胸肉高蛋白低脂肪，是很多减肥人士首选的肉类食物 。【食材】鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、姜、盐、生抽、料酒、蛋清 。
【什么菜营养不油腻】3、清炒芸豆丝 。芸豆含有丰富的钙和钾，属于老少皆宜的食材，特别适合夏季食用 。【食材】芸豆、红椒、蒜、盐 。

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