从调整走路的姿势开始 。O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿 。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧 。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀 。刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了 。
有空就记得做夹紧动作 。无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右 。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦 。
【腿不直怎么办】缠绷带矫正腿不直方法 。如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重 。所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正 。
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