1、解除疲劳最有效的方法就是充足的睡眠，休息，补充营养物质，调整机体的疲劳状态 。疲劳是比较多见的，多发生于过度劳累，睡眠不足，以及体质比较虚弱 ， 营养不足的人群 。
【消除疲劳的好方法】2、出现暂时疲劳现象，需要休息，可以饮用一杯咖啡，或者一杯浓茶，可以达到有效的暂时缓解 。由于饥饿机体内缺少能量而引起的疲劳，需要立即进食面包，甜点 ， 或者高汤，及时的补充营养，可以解除疲劳现象 。

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