可煮成红枣汤，可以止咳润肺、补血养颜 。
材料：银耳、红枣、冰糖 。
做法：
【食补红枣应该怎么吃营养价值高】1、将银耳放入温水 ， 浸泡30分钟 。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；
2、放入锅内，加水，大火煮开；
3、加入洗净的红枣、冰糖 ， 一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上一两个小时，即可 。

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