瑜珈适合大多数人练，但以下几种人群不适合练瑜伽：
1、步入中年之后的人群 ， 其韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，没有强有力的肌肉保护和支持，极易导致肌肉拉伤和椎体错位；
2、骨质疏松症患者 ， 由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂；
3、有颈、腰椎病的患者，在练习瑜伽时，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重；
【每个人都适合练瑜珈吗】4、心血管疾病或肥胖患者，在练习瑜伽倒立动作时 ， 有可能使得心脏负担加重，引起不适 。

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