胡萝卜 。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等 ， 其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似 。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康 。
菠菜 。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜 ， 也是护眼佳品 。
【养眼的食物有哪些】海带 。富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 ， 尤其是含丰富的碘 ， 对人体十分有益 。

养眼的食物有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 极具特色的杭州饮食文化
• 八珍糕有啥禁忌
• 正装是什么样的衣服
• ipad的小圆点在哪里设置
• 豫q是哪里的车牌
• 自己加油的励志句子短句
• 钓草鱼鲫鱼用多大的子线
• 鳀鱼在中国叫什么鱼
• 驰名中外的北京饮食文化
• 华为G9是搭载哪的处理器的哦