一根玉米热量可食用部分为112大卡 。每100克玉米含热量112卡 ， 碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白质3.22克 ， 纤维素2.7克 。
【一根玉米热量是多少】玉米含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，还可以帮助人体进行消化和吸收，特别适合减肥的朋友食用 。膳食纤维还能够增加人体的饱腹感 ， 摄入玉米后还可以减少对其他食物的摄入，从而对减肥起到积极有效的作用 。若是处于减肥阶段的朋友，想达到减肥的目的 ， 最好的方法就是把玉米清水煮制，这样不会增加太多其他热量，从而不利于起到减肥功效 。

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