1、白菜含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能 。对预防肠癌有良好作用 。
2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大 。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。
3、增强抵抗力：白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效 。
4、解渴利尿：白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁 ， 能提升钙质吸收所需的成分 ， 另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用 。
【大白菜的营养价值】5、通利肠胃：过炖煮后的白菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用 。

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