1、肉洗净 ， 冲去血水，切小块 。入盐，生抽 ， 糖，干淀粉，油(香辛料：孜然粉，花椒粉，胡椒粉，五香粉，辣椒粉——随自己心情加多加少)调料腌制30分钟 。
2、洋葱彩椒洗净切成小方块(牙签不大) 。
3、调制烤肉酱：生抽老抽 ， 盐香油蚝油蜂蜜 。
4、肉辣椒洋葱交错穿在牙签上 。
5、烤架上铺上烧烤硅油纸（千万不要用锡纸）串好的肉摆入 。总5分钟都选择光波组合2——光波/组合键连按3次，再设置时间按启动键即可 。
6、烤2分钟；打开光波炉门刷烤肉酱翻动肉后按2分钟，刷上适量香辛料1分钟 。
【格兰仕光波炉怎么做烧烤】7、时间到了即可食用 。

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