【2400米跑步方法】2400米算是长跑了，首先要注意的是呼吸节奏，如果你是有氧跑 ， 呼吸节奏应该为三步一吸三步一呼，如果你是比赛的话，前面呼吸节奏不能急 ， 中期体力不够呼吸节奏适当加快，后期就是拼意志拼命往前冲 。然后手摆动的幅度不能太大，因为是长跑，如果你的摆动过大 ， 很耗费体力 。最后是步子要迈大 ， 频率不用太快 。整个跑步过程全身要放松 ， 不能绷紧 ， 绷紧身体一样会耗费不必要的体力 。

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