1、莲子
【容易上火女性夏天吃什么养生】夏天本就是劳心劳力的季节 ， 所以，吃莲子 。莲子有俗称为莲子养心 。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子 。
2、草莓
初夏的时候，也是草莓要下市的时候，这个时候 ， 多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素 。
3、生姜
冬吃萝卜，夏吃姜，自然是有道理的 。姜片夏天吃 ， 可以治一些冬病 。但要记得，姜最好是早晨吃 ， 不建议中午和晚上吃 。

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