1、瓜类蔬菜里面含有的营养物质非常丰富，像粗纤维，钙质 ， 磷铁，碳水化合物，核黄素，硫氨酸，尼克酸等都非常多 。夏季适当的吃一些非常不错，菜瓜里面还含有非常丰富的维生素c，b族维生素，维生素a原 。它的果肉非常的爽脆 ， 特别适合在夏季的时候吃 。
【瓜的营养价值】2、瓜里面还含有非常丰富的水分，能够满足人体需求 ， 可以补充身体所需要的钙质以及磷，还可以让不好的情绪得到缓解 。

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