第一，高血压的病人最好要保持少食多餐，每顿饭都不要吃的过饱 。一般患有高血压的人都是特别的肥胖 ， 所以在日常的饮食当中要多吃一些低热量的食物，以免体重的增长 。
第二，低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙 。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐 。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃 。
【高血压吃什么食物】第三，高血压的人要多补充一些维生素，多吃一些水果，蔬菜 。水果还可补充钙 ， 钾、铁、镁等，长期的服用会对控制血压的增长起到良好的抑制作用 。

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