营养清淡的菜有那些 _营养

营养清淡的菜有肉馅蒸蛋、干煸四季豆、香菇炒豌豆、太极豆腐花、炫彩豆皮、荠菜豆腐汤、香菇炒豆腐等。
香菇炒豆腐的做法：
材料：豆腐130克、香菇80克、青辣椒半个、胡萝卜半根、蒜适量、油适量、蚝油适量、鸡精适量、盐适量。
步骤：
1、准备好所有的材料。
2、豆腐切成三角形，香菇切片，胡萝卜、青辣椒切成菱片，蒜切碎。
3、平底锅倒入少许油烧至六七成热时放入豆腐小火煎至金黄色。
4、翻另一面继续小火煎至金黄色，捞出沥干油分备用。
5、锅中倒入适量的油烧热后放入蒜末爆香。
6、放入胡萝卜、青辣椒翻炒至断生。
【营养清淡的菜有那些】7、放入香菇翻炒至变色变软。
8、放入豆腐翻炒均匀。
9、加入适量的蚝油、鸡精、盐翻炒均匀。
10、倒入适量的水淀粉炒匀即可关火。

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