佛教打坐的正确方法更利于冥想修行 _佛教

从佛教的角度来说，打坐在显宗教法之中叫做“禅坐”或者“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐在密宗和大圆满的教法之中叫做“五支坐法” ，或“七支坐法” 。那么，跟随小编一起来佛教礼仪看看佛教打坐的正确方法吧！
从佛教的角度来说，打坐在显宗教法之中叫做“禅坐”或者“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐在密宗和大圆满的教法之中叫做“五支坐法”，或“七支坐法” 。打坐并非说一定要学佛学道才可以，普通人也可以打坐的。最理性的坐姿就是“七支坐法” ，所谓的七支是指对身体要求的七个要点。
　?。ㄒ唬┧沲术茫合冉笞惴胖迷谟彝壬? ，再将右足放置在左足上，这种坐法叫做金刚坐，是男士用的。女士的叫做如意坐，是先将右足置左腿上，再将左足置右足上。有些时候，不论男女都采用金刚坐。双跏趺坐重心稳定，有利于身体的放松和长时间的静坐，而且双足交盘使血液流动大大减缓，减缓生理活动，又增加体腔的静压力，有利于最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。
　?。ǘ┘怪保杭棺档拿恳桓鲎短宥既缤阒橐谎邮ⅲ匀徽保?由于自然生理弯曲造成的习惯，坐时腰锥易呈后突，应注意纠正，打坐的时候，一定要保持脊椎笔直。
　?。ㄈ┘缯牛杭绨蛞匀坏氖嬲趴?nbsp;，不过不要挺胸。按照第一项坐好后以头顶上领，使整条脊椎上拔伸直，稍挺胸、肩膀张开，然后从上而下顺势放松，上半身便处于自然松直的状态，维持住这样的姿态就好，可以达到“松胸实腹”的效果，有利于心静气沉。
　?。ㄋ模┦纸岫ㄓ∮谄晗拢耗械陌延沂终品旁谧笫终粕吓脑蚴前炎笫终品旁谟沂终粕? ，两个拇指轻轻的碰触，然后，自然放松的放在腿上。容易散乱的人可以采用另外一种手?。捍竽粗盖岽ノ廾父⑶嵛粘扇种糜谙ジ巧希直圩匀淮蛑保３至郊缙胶?。
　?。ㄎ澹┩分姓和凡桓┭觯?不歪斜，下颏微内收。这样可以保持颈椎的正直，又可以轻微的压迫劲动脉，减缓生理活动，减低新城代谢，便于入静。
　?。┧畚⒈眨核郾３职肟刺?，以能够见体前三米左右的距离为佳。目光可以选择注视身体前约一肘远的一个静物上，这个静物最好是形状简单，体积较小，颜色单一的物品，比如说念珠。
【佛教打坐的正确方法更利于冥想修行】舌舔上腭：舌尖轻轻的舔触上颚。具体的窍门是：把舌头后部的空气排尽，喉咙部位放松，舌头稍微往后缩，自然就成。嘴唇轻闭，嘴部的肌肉自然的放松，上下牙不要相咬，留一点缝隙。

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