1、把黄瓜切成很细的切 。
2、把胡萝卜切成细丝 。
3、做土豆泥：土豆用盐水煮熟去皮 ， 压成或者打成泥，分次拌入黄油，搅匀，加牛奶 。最后搅拌均匀 ， 可以适当的加一些盐 。
【增肌沙拉如何做】4、把蔬菜洗净后放在一旁，如果有玉米粒 ， 可以适当搭配一些玉米粒 。
5、把蔬菜 ， 土豆 ， 鸡蛋等到一个空的大盘子中 。
6、再把沙拉酱放在上面 。

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