1、对于持球人的防守：标准防守姿势站在对手身前，压低重心 ， 两臂张开 。切记不要乱掏球而失了位置；对于无球人的防守：对于对方核心，最好是贴身或是面对面紧逼，不要让他舒服接球或是要到位置 。
【求篮球单人防守技巧】2、对于持球人的突破：切记双脚不要明显一前一后站立，否则对方突破你靠前的脚一侧会很容易 。重心降低去封堵对方突破的位置，不要总想着断球 。对于无球人的跑位：让自己保持在球和自己防守人的中间，并倾向于篮筐一侧 。时刻注意自己防守人和球的动向，不要走神 。
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