1、豌豆具有较全面而均衡的营养 。豌豆籽粒由种皮、子叶和胚构成 。其中干豌豆子叶中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿质营养分别占籽粒中这些营养成分总量的96%、77%、89% 。胚虽含蛋白质和矿质元素,但在籽粒中所占的比重极小 。种皮中包含了种子中大部分不能被消化利用的碳水化合物,其中钙磷的含量也较多 。
2、另外,干豌豆还可以提取豌豆浓缩蛋白,豌豆蛋白粉可做面包等食品的增强剂,提高其蛋白质含量和生物价,还可制作粉丝 , 发豌豆苗等 。青豌豆和食荚豌豆的加工可制作罐头、脱水、速冻 。
【豌豆的营养价值及功效与作用】3、豌豆味甘、性平,归脾、胃经,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效 。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症,有一定的食疗作用 。
4、豌豆性味甘平,有和中下气、利小便、解疮毒的功效 。豌豆煮食能生津解渴、通乳、消肿胀 。鲜豌豆榨汁饮服可治糖尿病 。豌豆研末涂患处,可治痈肿、痔疮 。青豌豆和食荚豌豆含丰富的维生素C,可有效预防牙龈出血 , 并可预防感冒 。
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