【怎么样可以让心情不郁闷】1、做运动 ， 运动无疑是一种很好的情绪发泄途径，在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来 ， 身体也得到很到的锻炼，运动出汗时 ， 身体毒素会随着汗液排出体外，有益于身心健康 。
2、培养兴趣，陶冶情操，比如作画、炼字、品茶等 ， 都可以帮助我们拓宽心理世界，减少负面情绪的出现，多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面 ， 学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现 。
3、转移注意力，当出现心情郁闷、烦躁时，远离导致烦躁易怒事件、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方，通过把注意力转移到其他

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