怎么样可以让心情不郁闷

【怎么样可以让心情不郁闷】1、做运动 , 运动无疑是一种很好的情绪发泄途径,在运动过程中,不但可以让你从烦恼困境中跳出来 , 身体也得到很到的锻炼,运动出汗时 , 身体毒素会随着汗液排出体外,有益于身心健康 。
2、培养兴趣,陶冶情操,比如作画、炼字、品茶等 , 都可以帮助我们拓宽心理世界,减少负面情绪的出现,多方面培养兴趣,让日常生活出现积极面 , 学会享受生活和人生,都有助预防烦躁易怒心情的出现 。
3、转移注意力,当出现心情郁闷、烦躁时,远离导致烦躁易怒事件、转移注意力,是有效快速平伏情绪的良方,通过把注意力转移到其他

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