1、控制血压 。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高 , 而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
2、补钙 。黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍 。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶 。
3、疏通血管、预防动脉硬化 。芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常 。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用 。
【黑芝麻的十大惊人功效】4、抗癌抗衰老、延年益寿 。黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康 。芝麻又为富硒食物 , 因此决定了它有良好的抗癌作用 。
5、补血 。黑芝麻中含有丰富的铁质,常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用 。
6、美容养颜 。芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用 。
7、提高免疫力 。黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力 。
8、降糖降胆固醇 。黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度 。此外 , 黑芝麻所含的不饱和脂肪酸 , 有利于降低血液中的胆固醇水平 , 可以预防动脉粥样硬化 。
9、促进新陈代谢 。黑芝麻里的多种氨基酸在维E、维B1作用下,可提高人体代谢功能速度 。
10、有利于心脏健康 。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于保持心脏健康非常重要 。
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