1、食材：红豆50克，薏仁50克，黄桃2个，雪梨1个，绿豆50克，莲子10克，百合15片，冰糖适量 。
2、清新红豆薏仁茶：红豆50克，薏仁50克小火炒熟，加入清水1000ml，冰糖100克顿煮60分钟，排毒祛湿，美白瘦身 。
【如何做糖水】3、大果粒黄桃：黄桃两个，削皮去核，加入冰糖50克，清水50ml炖煮30分钟，自然出汁，丰富维C，提高免疫 。
4、冰糖柠檬雪梨：雪梨一个，去皮切条，加入清水100ml，冰糖100克炖煮30分钟，生津养胃，滋阴润肺，煮好再加入柠檬冰块 。
5、绵绵莲子绿豆沙：绿豆50克，莲子10克 ， 百合15片，分别用清水浸泡六到八个小时 。绿豆、莲子、百合放到容器中，再加入清水1000ml，冰糖100克炖煮90分钟 ， 清热去火 ， 养心安神 。

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