1、把嘴先微微张开，做出嘟嘴的样子 。还要用手，将眼的内外眼角的下方，按住 。接上一步 ， 脑中想着，令人愉悦的景色，脸的其它部位尽量保持舒展的状态 。早晚各一次 。
2、拿起小铁勺，轻轻地推眼角处，以及眼下的脸 。我想要多说一句 ， 当心铁勺 。接上一步，用热毛巾敷在脸上，重复这两步 。应当要谨记的是，不要用开水来泡毛巾 。
【卧蚕怎么练出来】3、就是要收缩，还有放松脸部一百次 。这是没有问题的一步 。这样，你们可以放心学了 。接上一步，其实就是把上一步的步骤，重复就行了 。

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