1、下犬式,这个体式难度系数比较?。A氛飧鎏迨娇梢远土侗巢考∪馊?nbsp;, 紧致背部线条,矫正驼背等不良体态 , 塑造形体 , 还有助于改善消化系统,缓解背部疼痛 。
2、后弯式,这个体式在锻炼脊椎的灵活性的同时可以伸展背部,消除背部所欲脂肪,塑造形体,也有助于促进血液循环,改善消化系统 。
【快速瘦背部一周见效】3、金字塔式,金字塔式通过拉伸腿部可以有效地消灭腿部多余脂肪,塑造腿型 , 反手相握有助于消除背部脂肪,改善肩部僵硬 。
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