一份盖饭的热量是每一百克160大卡左右，盖饭也叫盖浇饭，主要做法就是把各种相应食材做好的菜（多数为下饭菜，且通常刚出锅）连带汤汁一起铺盖在装好的米饭上面 。
【一份盖饭的热量有多少】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国主食，主要成分为淀粉 。大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品 。

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