【铅球专项训练技巧】1、推铅球属于力量性的投掷项目 ， 除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高 。
2、铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度 以及专项耐力等 。其中最主要的是专项力量，专项力量的最大的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合 ， 但是必须以基本力量为基?。玖α坑胨俣攘α坑质窍嗷ハ喑伞⒒ノ来娴?。
3、再从推铅球技术的动作来看，它不单纯是投掷臂最后快速伸直，而是全身进行继发性的爆发式用力 。因此在提高专项素质的训练中,主要是发展全身有关肌群的爆发力 。

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